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Sugerencias para aprender Salsa y Bachata

Recomendaciones para aprender las figuras, adornos y otros elementos opcionales en SB, bailes de pareja y bailes de salón en general desde el inicio al nivel básico y medio.

 

Letras grandes horizontales invertidas del nombre FAST.

 

APRENDER SALSA Y BACHATA

MÉTODO FaST

Autor: José Principote


 

 

2. SUGERENCIAS DEL MÉTODO FaST

Este método está indicado a las dos personas de la pareja de baile, y especialmente a la encargada de dirigir el baile, para estructurar la memoria kinestésica y clasificar las figuras y otros movimientos en los niveles de iniciación, básico y medio.

Normalmente es el hombre –H– el encargado de dirigir el baile porque en numerosos casos sería difícil que él pudiera seguir a la mujer –M–, pero nada impide lo contrario ni una codirección en los bailes en pareja o bailes de salón en general.

En los niveles básicos y medio, el método FaST –Figuras, Simetrías y Transformers– facilita un conocimiento ordenado de las figuras, sus variantes, simetrías y transformaciones. Se supone que en el nivel avanzado ya se tiene un dominio estructurado con independencia del tiempo y esfuerzo que haya costado.

La comprensión sistemática de las figuras y sus relaciones acelera el aprendizaje. No solamente reduce los movimientos elementales a recordar, sino que evita pensar en los parecidos como si fuera independientes, que siempre acaban confundiendo a la memoria normal y, en este caso, también al cuerpo.

Los alumnos de los niveles inicial y básico no siempre distinguen entre los elementos esenciales y accesorios que intervienen en una figura.

Con carácter más o menos adicional a las recomendaciones de las academias especializadas y tutoriales en Internet, a continuación, se citan algunas de las sugerencias más importantes del método FaST –Figuras, Simetrías y Transformers.

  • Optimización de la memoria normal.

    Adquirir un lenguaje apropiado para aumentar la velocidad del pensamiento intuitivo. Los nombres utilizados son conocidos o con un marcado carácter gráfico o relacional para facilitar su retención.

    Algunas sugerencias también pueden favorecer y complementar a la memoria musical.

    Método FaST Notación secuencia de Bachata
    Secuencia bachata con información y detalle en lenguaje normal y abreviado

    Después vamos a utilizar la H para hombre, M para la mujer y la G y la T para giros y túneles como abreviaturas sencillas. Más adelante utilizaremos otros nombres comunes con mayúsculas por la misma razón.

    La memoria normal será tan nítida como la representación simbólica utilizada.

    • Reducir el uso de la memoria.

      No intentar memorizar de forma exacta figuras con adornos y detalles concretos; y mucho menos secuencias largas de figuras al principio.

      Conviene prestar atención a las preferencias del cerebro y el aparato motor para seguir las etapas en su aprendizaje.

    • Renunciar a secuencias de figuras complicadas de nivel superior.

      Tanto la memoria kinestésica como la memoria normal se ralentizarán si no identifican adecuadamente las partes esenciales y opcionales de las distintas figuras al multiplicar sus esfuerzos innecesariamente.

    • Utilización de colores.

      Lo colores estratifican la memoria de forma que los conceptos y aspectos comunes con el mismo color se recuerdan asociados con menos esfuerzo.

      Por supuesto, la musicalidad es otra forma de estratificar la memoria por asociación rítmica o melódica con movimientos.

    • Minimizar el tiempo y energía en localizar la información.

      Cuando hay mucha información se puede perder más energía en buscar la información requerida que en memorizarla.

      La facilidad en la confirmación de las dudas es uno de los factores que más influyen en la eficacia de la memoria.

    • Detectar movimientos comunes entre figuras y estilos.

      La mayoría de las figuras son comunes a la Salsa y la Bachata con adaptaciones a su ritmo musical y pasos.

      Por otra parte, muchas de las figuras son comunes a todos los bailes en pareja o bailes de salón en general.

      Aunque sea aconsejable adquirir nociones de Salsa y Bachata en el inicio, en una segunda fase quizás convenga concentrarse en una de ellas para evitar adiestrarse en figuras similares pero que al principio no se perciben como tales.

      Otra opción sería una sincronización fuerte en el aprendizaje de ambas para evitar los problemas aludidos.

  • Practicar, practicar y divertirse practicando.

    • Evitar hábitos indeseados.

      Conviene empezar despacio para evitar vicios que después cuesta corregir.

    • Aprender de forma escalonada.

      En primer lugar, los pasos básicos y las figuras más sencillas como los Giros abiertos hacia dentro (con una mano conectada) de una persona y las Vueltas de los dos juntos en posición cercana, media o alejada.

      Ejercitar los pasos libres para facilitar la incorporación posterior de figuras.

    • Entrenar desde el inicio las posibles simetrías.

      La lateralidad (x) es complicada de indicar con palabras, pero es muy sencilla una vez que se entiende y se asimila su notación en 1, 2, 3 y 4).

      Vamos a añadir pequeñas simetrías para que la mente y el cuerpo se vayan acostumbrando. Girar hacia adelante a la M con la mano derecha (mdH:miM) hacia la izquierda del H (hacia dentro desde la perspectiva de la M) sería el G1. El G2 sería con la mano izquierda (miH:mdM) hacia la derecha del H (también hacia dentro desde la perspectiva de la M porque lo que ha cambiado es la mano de la M que se mueve).

      Si el giro es hacia atrás o hacia fuera en lugar de hacia adentro para una notación más precisa y eficaz lo denominaremos Túnel por el efecto que se produce.

      El giro hacia dentro del hombre o hacia su izquierda manteniendo conectada únicamente su mano derecha sería el G3. El G4 vendría de la simetría lateral del G3.

      Otra figura sencilla es el giro con las dos manos conectadas (“Gx). Adivinar la notación correspondiente a las cuatro posibilidades.

      Si tenemos en cuenta los cuatro Giros (Gx) y Túneles abiertos (Tx), y los 4 giros cerrados con las dos manos levantadas (“Gx), ya disponemos de la notación estructurada de 12 figuras. Igualmente podemos hacer con Giros y Túneles cerrados con solo una mano levantada, denominándolos 7x y Enrosque (Ex). En total 20 figuras.

      Ahora, si añadimos la familia x de figuras con las manos cruzadas, tendremos que, con unos pocos conceptos espaciales, acabamos de explicar 40 figuras con el método FaST –Figuras, Simetrías y Transformers. Como veremos más adelante, este proceso ocurre con todas las figuras de baile en pareja en mayor o menor medida.

    • Aprender a guiar y dejarse llevar desde el principio.

      Practicar las figuras con dos o tres alternativas para volver al básico, de forma que la M no sepa cuál va a realizar el H. Por ejemplo, el “G (giro con dos manos conectadas, sin cruzar y levantadas) tiene la ventaja de presentar varias opciones de deshacer el nudo de manos que se forma.

      Con las pequeñas variaciones, además de conocer si indican o entienden las indicaciones, se ayuda a distinguir entre la esencia de las figuras y las formas opcionales de sus entradas y salidas.

      Al existir alternativas no será necesario dar explicaciones por separado al H y la M en los talleres y en las clases presenciales de las academias.

      De esta forma, el H sabrá si dirige bien y la M si entiende bien las indicaciones. Sin la existencia de alternativas, ninguno lo sabrá y no estarán aprendiendo su sincronización a pesar de realizar los movimientos adecuados, provocando un falso aprendizaje.

      En otras palabras, no es suficiente con decir a la M que se deje guiar, hay que conseguirlo con pequeñas técnicas.

    • Repetir lo aprendido.

      La memoria kinestésica o memoria de los músculos se mantiene en el largo plazo, pero es lenta en su formación y se crea con la repetición física.

      Seguir practicando lo anterior junto a los nuevos elementos es imprescindible.

       

    • Visualizar en video las secuencias de figuras antes de practicarlas.

      Analizar los nuevos encadenamientos con antelación permitiría concentrarse en hacer las figuras y no en qué hacer. Además, adelantar la memoria normal hará las clases presenciales más agradables y eficaces al centrarse en la memoria kinestésica del cuerpo.