2. SUGERENCIAS DEL MÉTODO FaST

Este método está indicado especialmente a la persona encargada de dirigir el baile para clasificar las figuras y otros movimientos en los niveles de iniciación, básico y medio. Por supuesto, también ayuda a la pareja a bailar y a entender las indicaciones si se conocen las posibles figuras.

Normalmente es el hombre –H– el encargado de dirigir el baile porque en numerosos casos sería difícil que él pudiera seguir a la mujer –M–, pero nada impide lo contrario ni una codirección en los bailes en pareja o bailes de salón en general; pero siempre ha de estar claro quién está dirigiendo en cada momento para evitar conflictos en la necesaria sincronización.

El método FaST –Figuras, Simetrías y Transformers– facilita un conocimiento ordenado de las figuras, sus variantes, simetrías y transformaciones o transiciones entre ellas.

La comprensión sistemática de las figuras y sus relaciones acelera el aprendizaje. No solamente reduce los movimientos elementales a recordar, sino que evita pensar en los parecidos como si fueran independientes, que siempre acaban confundiendo a la memoria normal y, en este caso, también al cuerpo.

Los alumnos de los niveles inicial y básico no siempre distinguen entre los elementos esenciales y accesorios que intervienen en una figura.

Con carácter más o menos adicional a las recomendaciones de las academias especializadas y tutoriales en Internet, a continuación, se citan algunas de las sugerencias más importantes del método FaST de Salsa y Bachata.

• Optimización de la memoria normal.

  Adquirir un lenguaje apropiado para aumentar la velocidad del pensamiento intuitivo. Los nombres utilizados son conocidos o con un marcado carácter gráfico o lógico para facilitar su retención.

  Algunas sugerencias también pueden favorecer y complementar a la memoria musical.

  

  Después vamos a utilizar la H para hombre, M para la mujer y la G y la T para giros y túneles respectivamente como abreviaturas sencillas. Más adelante utilizaremos otros nombres comunes con mayúsculas por la misma razón.

  La memoria normal será tan nítida como la representación simbólica utilizada.

   

  • Reducir el uso de la memoria.

    No intentar memorizar de forma exacta figuras con adornos y detalles concretos; y mucho menos secuencias largas de figuras al principio.

    Conviene prestar atención a las preferencias del cerebro y el aparato motor para seguir las etapas en su aprendizaje.

  • Renunciar a secuencias de figuras complicadas de nivel superior.

    Tanto la memoria cinestésica como la memoria normal se ralentizarán si no identifican adecuadamente las partes esenciales y opcionales de las distintas figuras al multiplicar sus esfuerzos innecesariamente.

  • Utilización de colores.

    Lo colores estratifican la memoria de forma que los conceptos y aspectos comunes con el mismo color se recuerdan asociados con menos esfuerzo.

    Por supuesto, la musicalidad es otra forma de estratificar la memoria por asociación rítmica o melódica con movimientos.

  • Minimizar el tiempo y energía en localizar la información.

    Cuando hay mucha información se puede perder más energía en buscar la información requerida que en memorizarla.

    La facilidad en la confirmación de las dudas es uno de los factores que más influyen en la eficacia de la memoria.

  • Detectar movimientos comunes entre figuras y estilos.

    La mayoría de las figuras son comunes a la Salsa y la Bachata con adaptaciones a su ritmo musical y pasos.

    De igual manera, muchas de las figuras son comunes a todos los bailes en pareja o bailes de salón en general.

    Aunque sea aconsejable adquirir nociones de Salsa y Bachata en el inicio, en una segunda fase quizás convenga concentrarse en una de ellas para evitar adiestrarse en figuras similares pero que al principio no se perciben como tales.

    Otra opción sería una sincronización fuerte en el aprendizaje de ambas para evitar los problemas aludidos.

• Practicar, practicar y divertirse practicando.

  • Evitar hábitos indeseados.

    Conviene empezar despacio para evitar vicios que después cuesta corregir.

  • Aprender de forma escalonada.

    En primer lugar, los pasos básicos y las figuras más sencillas como los Giros abiertos hacia dentro (con una mano conectada) de una persona y las Vueltas de los dos juntos en posición cercana, media o alejada.

    Ejercitar los pasos libres para facilitar la incorporación posterior de figuras.

  • Entrenar desde el inicio las posibles simetrías.

    La lateralidad (Fig.x) es complicada de indicar con palabras, pero es muy sencilla una vez que se entiende y se asimila su notación en 1, 2, 3 y 4, sobre todo con los enlaces a videos de YouTube del cuadro DETALLE.

  • Aprender a guiar y dejarse llevar desde el principio.

    Practicar las figuras con dos o tres alternativas para volver al básico, de forma que la M no sepa cuál va a realizar el H.

    Con las pequeñas variaciones, además de hacer más ameno el baile y conocer si se hacen o entienden bien las indicaciones, se ayuda a distinguir entre la esencia de las figuras y las formas opcionales de sus entradas y salidas.

    Sin la existencia de alternativas, incluso cuando se realizan los movimientos adecuados, se puede provocar un falso aprendizaje tanto en el H como en la M.

  • Repetir lo aprendido.

    La memoria kinestésica o memoria de los músculos se mantiene en el largo plazo, pero es lenta en su formación y se crea con la repetición física.

    Seguir practicando lo anterior junto a los nuevos elementos es imprescindible.

  • Visualizar en vídeo las secuencias de figuras antes de practicarlas.

    Ver videos musicales intentando identificar las figuras conocidas y aprender sus posibles orígenes y salidas.

    Adelantar la memoria normal hará las clases presenciales más agradables y eficaces al centrarse en la memoria kinestésica del cuerpo.