2. SUGERENCIAS DEL MÉTODO FaST

Este método está especialmente indicado para ayudar a la persona encargada de dirigir el baile en la Salsa y la Bachata a estructurar la memoria kinestésica y clasificar las figuras y otros movimientos en los niveles de iniciación, básico y medio.

Normalmente es el hombre – H – el encargado de dirigir el baile porque en numerosos casos sería difícil que él pudiera seguir a la mujer – M –, pero nada impide lo contrario ni una codirección.

En el nivel medio de Salsa y Bachata (SB), el método FaST puede facilitar el perfeccionamiento al permitir un conocimiento más ordenado de las figuras cerradas y sus variantes, simetrías y transformaciones. Se supone que en el nivel avanzado ya se tiene un dominio estructurado con independencia del tiempo y esfuerzo que haya costado.

La compresión sistemática de las figuras y sus relaciones es precisamente lo que acelera el aprendizaje. No solamente reduce los movimientos elementales a recordar sino que evita recordar los parecidos como si fuera independientes, que siempre acaban confundiendo a la memoria normal y, en este caso, también al cuerpo.

Téngase en cuenta que los alumnos de los niveles inicial y básico no siempre distinguen entre los elementos esenciales y accesorios que intervienen en una figura.

Con carácter más o menos adicional a las recomendaciones de las academias especializadas y tutoriales en Internet, a continuación se citan algunas sugerencias del método FaST.

  • Practicar, practicar y divertirse practicando.

    • Evitar hábitos indeseados.

      Conviene empezar despacio para evitar vicios difíciles de corregir.

    • Aprender de forma escalonada.

      En primer lugar, los pasos básicos y las figuras más sencillas como los Giros abiertos (con una mano conectada) de una persona hacia atrás y las Vueltas de los dos juntos en posición cercana, media o alejada.

      Ejercitar los pasos libres para facilitar la incorporación posterior de figuras.

    • Entrenar desde el inicio las posibles simetrías.

      Añadir pequeñas simetrías para que la mente y el cuerpo se vayan acostumbrando. Girar hacia atrás a la M con la mano derecha (mdH:miM) hacia la izquierda del H sería el G1. El G2 sería con la mano izquierda (miH:mdM) hacia la derecha del H.

      El giro hacia atrás del hombre por su izquierda manteniendo conectada su mano derecha sería el G3. El G4 vendría de la simetría lateral del G3. Otra figura sencilla es el giro con las dos manos conectadas (“G). Adivinar la notación correspondiente a las cuatro posibilidades.

    • Aprender a guiar y dejarse llevar desde el principio.

      Practicar las figuras con tres o cuatro alternativas para volver al básico, de forma que la M no sepa cuál va a realizar el H. El “G citado tiene la ventaja de presentar varias opciones dado que su posición final es un Nudo o doble cruce de las manos.

      Es bueno explicar las opciones tanto al H como a la M, no es necesario dar explicaciones por separado.

      De esta forma, el H sabrá si dirige bien y la M si entiende bien las indicaciones. De lo contrario, no lo sabrán y no estarán aprendiendo su sincronización a pesar de realizar los movimientos adecuados, dando la sensación de un falso aprendizaje.

    • Distinguir los elementos esenciales de una figura.

      Con las pequeñas variaciones se empezará a distinguir entre la esencia de las figuras y as formas opcionales de sus salidas.

    • Repetir lo aprendido.

      La memoria kinestésica o memoria de los músculos se mantiene en el largo plazo, pero es lenta en su formación y se crea con la repetición física.

      Seguir perfeccionando lo anterior junto a los nuevos elementos.

    • Visualizar en video las secuencias de figuras antes de practicarlas.

      Conviene analizar los nuevos encadenamientos con varios días de antelación, para luego concentrarse en cómo moverse y no qué partes del cuerpo se deben menear o qué figuras hay que ejecutar.

  • Optimización de la memoria normal.

    Algunas sugerencias también pueden favorecer la memoria musical.

    Adquirir un lenguaje apropiado para aumentar la velocidad del pensamiento intuitivo.

    Método FaST Lenguaje abreviado y simbólico

    Antes hemos utilizado la H para hombre, M para la mujer y la G para los giros como abreviaturas sencillas. En adelante utilizaremos otros nombres comunes con mayúsculas por la misma razón.

    La memoria normal será tan nítida como la representación simbólica utilizada.

    • Reducir el uso de la memoria.

      No intentar memorizar de forma exacta figuras con adornos y detalles concretos; y mucho menos secuencia largas de figuras al principio.

      Conviene prestar atención a las preferencias del cerebro y el aparato motor para seguir las etapas en su aprendizaje.

    • Renunciar a secuencias de figuras complicadas de nivel superior.

      Tanto la memoria kinestésica como la memoria normal se ralentizarán si no identifican adecuadamente las partes esenciales y opcionales de las distintas figuras al multiplicar sus esfuerzos innecesariamente.

    • Utilización de colores.

      Lo colores estratifican la memoria de forma que los conceptos y aspectos comunes con el mismo color se recuerdan con menos esfuerzo.

      por supuesto, la musicalidad es otra forma de estratificar la memoria por asociación musical con movimientos.

    • Minimizar el tiempo y energía en localizar la información.

      Cuando hay mucha información se puede perder más energía en buscar la información requerida que en memorizarla.

      La facilidad en la confirmación de las dudas es uno de los factores que más influyen en la eficacia de la memoria.

    • La mayoría de la figuras son comunes a la Salsa y la Bachata con pequeñas adaptaciones a su ritmo musical y pasos.

      Aunque sea aconsejable adquirir nociones de Salsa y Bachata en el inicio, en una segunda fase quizás convenga concentrarse en una de ellas para evitar adiestrarse en las figuras similares pero que al principio no se perciben como tales.

      Otra opción sería sincronizar el aprendizaje de ambas para evitar los problemas aludidos.

Nótese que, además de los pasos libres, que se pueden practicar en solitario, acabamos de indicar más de 30 figuras diferentes con su correspondiente notación intuitiva.